فواید زرده تخم مرغ

زرده تخم مرغ یکی از مواد اولیه اصلی در تهیه سوهان است.

زرده تخم مرغ به کار رفته در سوهان منبع بسیار غنی پروتئین است و پروتئین برای رشد بهتر ، استحکام استخوان های بدن و سلامت عملکرد سیستم عصبی مورد نیاز است. بهتر است بدانید که حدود ۹۰ درصد املاح مدنی و ویتامین های تخم مرغ در زرده‌ی آن قرار دارد. از این رو استفاده از آن به نوجوانان و ورزشکاران توصیه می شود.

در زیر به برخی از فواید زرده تخم مرغ اشاره می‌شود:

1. پروتئین:

زرده تخم مرغ حاوی مقدار زیادی پروتئین است که برای ساخت و تعمیر سلول‌ها و بافت‌های بدن ضروری است. پروتئین‌ها نقش مهمی در ساخت عضلات، اعصاب، آنزیم‌ها و سایر اجزاء بدن دارند.

2. چربی‌های سالم:

زرده تخم مرغ حاوی چربی‌های سالم از نوع اسیدهای چرب اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 می‌باشد. این اسیدهای چرب مفید برای سلامتی قلب و عروق و کنترل کلسترول هستند.

3. ویتامین‌ها:

زرده تخم مرغ حاوی ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین A، D، E و K است. این ویتامین‌ها برای حفظ سلامت پوست، استخوان‌ها، دندان‌ها، و سیستم ایمنی بدن اهمیت دارند.

4. مواد معدنی:

زرده تخم مرغ منابع خوبی از مواد معدنی همچون سلنیم، آهن، فسفر و روی است. این مواد معدنی نقش مهمی در عملکرد سلول‌ها، ساخت استخوان‌ها، افزایش انرژی، و تعادل مواد مغذی دارند.

5. کارآیی ذهنی:

چندین مطالعه نشان داده‌اند که مواد مغذی موجود در زرده تخم مرغ ممکن است به افزایش کارآیی ذهنی و حافظه کمک کنند.

به طور کلی، تخم مرغ به عنوان یک منبع تغذیه‌ای کامل و متنوع مطرح است و مصرف متعادل آن به سلامتی عمومی و تغذیه مناسب بسیار کمک می‌کند. با این حال، باید مصرف آن را با دیگر منابع غذایی ترکیب کرد تا تغذیه تنوع داشته باشد.

سوهان مرتضوی

  • سوهان لقمه سوهان لقمه کنجدی قیمت اصلی 286,000 تومان بود.قیمت فعلی 258,000 تومان است.
  • سوهان باقلوایی قیمت اصلی 295,000 تومان بود.قیمت فعلی 266,000 تومان است.

اشتراک گذاری این مطلب:

مطالب مرتبط:

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات محبوب

دسر سوهان زعفرانی

قیمت اصلی 33,000 تومان بود.قیمت فعلی 30,000 تومان است.

سوهان حبه

قیمت اصلی 121,000 تومان بود.قیمت فعلی 109,000 تومان است.

دسر سوهان انبه

قیمت اصلی 35,000 تومان بود.قیمت فعلی 32,000 تومان است.

سوهان باقلوایی زرین

قیمت اصلی 313,000 تومان بود.قیمت فعلی 282,000 تومان است.
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

برای دیدن محصولات که دنبال آن هستید تایپ کنید.